Ce alimente nu ar trebui sa manance o femeie insarcinata
Lista alimentelor interzise atunci cand porti o sarcina in pantece este una din cele mai mari prioritati pe care trebuie sa o ai. Consecintele grave pe care le poate avea asupra sanatatii fatului consumul de alimente interzisesunt prea serioase ca sa ne jucam cu ele. Cand ramai insarcinata, in afara de a respecta tot ce iti spune medicul tau din punct de vedere analize si ritm de viata, trebuie sa ai la tine in geanta sau lipit pe frigider lista a ce nu ai voie sa mananci pe durata celor 9 luni. Astfel in randurile ce urmeaza va vom prezenta o serie e alimente ce ar trebui evitate in timpul sarcinii:
Preparatele din carne procesate
Carnea insuficient preparata termic poate duce la contaminarea cu toxoplasma sau la dezvoltarea unei largi varietati de bacterii. Astfel este indicat sa evitati mezelurile care au un grad mare de perisabilitate ori delicatesele preparate din carne si care se tin la frigider, inclusiv crenvurstii. Aceste alimente procesate nu au cum sa aduca nimic bun pentru mama si bebelus in afara de senzatia de satietate. In general aceste produse au un continut ridicat de e-uri, astfel ca cel mai bine este sa renuntati la ele.
Poti consuma insa o friptura de curcan, sau peste la cuptor. Pestele este bogat in proteine, iar acizii omega 3 pe care ii contine pot aduce multiple beneficii dezvoltarii bebelusului, insa mare atentie la nivelul de mercur, deoarece cu cat pestele este mai mare, cu atat acesta va contine o cantitate mai mare de mercur.
Alimentele ce contin oua crude si maioneza
Alimentele in a carei compozitie intra oua crude pot sa prezinte probleme in anumite situatii, deoarece pot fi infectate cu salmonella. Aceasta bacterie se poate gasi in ouale crude sau negatite suficient si provoaca febra tifoida, dar si infectii alimentare. De asemenea, sosurile din comert, cum ar fi maioneza, sunt facute cu oua pasteurizate, asa ca se pot consuma, insa normal ca si in cazul acestora consumul trebuie sa fie moderat. Nu uita ca si acestea contin aditivi alimentari. De asemenea au un continut calorii destul de ridicat si astfel va poate afecta silueta.
Doar o parte din branzeturi sunt indicate
Sotimentele de branza precum Feta, Brie, Camembert sau Gorgonzola trebuie evitate, deoarece la fel ca in cazul laptelui nepasteurizat acestea pot sa contina o bacterie numita listeria, care pune in pericol bebelusul.
Consumati dulciuri cu moderatie
In timpul sarcinii este indicat sa eviti alimentele bogate in glucide, cum este cozonacul, prajiturile sau ciocolata. Poti opta pentru salate din fructe, budinci din orez sau sorbet. Un consum prea mare de dulciuri nu duce numai la cresterea glicemiei, dar favorizeaza si acumularea depozitelor de grasime, implicit cresterea rapida in greutate, ceea ce majoritatea femeilor evita.
Evitati produsele pe baza de cofeina
Cofeina poate ajunge prin placenta din organismul mamei la fat si afecta bataile inimii si respiratia acestuia. In general, specialistii recomanda evitarea cofeinei in primul trimestru de sarcina, iar in al doilea si al treilea consumul a cel mult 300 de miligrame de cofeina. 300 de miligrame cofeina reprezinta echivalentul a 4 cesti de cafea, 6 cani de ceai verde.
Unele fructe trebuie evitate
Fructele nu ar trebui sa lipseasca din dieta unei gravide, numai ca nu toate sunt la fel de indicate. Strugurii, spre exemplu, nu sunt foarte indicati, deoarece pot ridica temperatura corpului si pot provoca miscari intestinale exagerate. De asemenea, nu sunt indicate fructele prea acide, mai ales daca pacienta sufera de gastrita. Papaya necoapta bine si ananasul sunt si ele periculoase in primele luni de sarcina deoarece dau contractii ale uterului.
